Dagens hjemmetræning.
Gennemfør hver af disse. Øvelserne udføres x gange til både højre og venstre.
- unilaterale øvelser som armstrækker og planke er sjovt nok undtaget.
- 5 rygbøjninger
- 5 rygbøjninger
- 10 yeop-chagi
- 10 dwit-chagi
- 10 dolyo-chagi
- 10 squats
- 10 sonnal momtong-makki
- 10 momtong-makki
- 10 dwit-chagi
- 10 dwit-chagi
- 5 mom-dollyo-chagi
- 10 jebipoom mok-chigi
- 30 sekunder i planke
- 10 jump sqauts
- 10 sonnal eolgul bakat-chagi
- 30 sekunder i planke
- 10 an-chagi
- 10 arae-makki
- 10 bakat-chagi
- 10 dolyo-chagi