Dagens hjemmetræning.
Gennemfør hver af disse. Øvelserne udføres x gange til både højre og venstre.
- unilaterale øvelser som armstrækker og planke er sjovt nok undtaget.
- 10 naeryo-chagi
- 10 eolgul-makki
- 10 squats
- 10 naeryo-chagi
- 10 momtong-makki
- 10 bandal-chagi
- 5 rygbøjninger
- 10 dolyo-chagi
- 10 bandal-chagi
- 30 sekunder i planke
- 10 eolgul-makki
- 10 momtong-jireugi
- 10 jebipoom mok-chigi
- 5 mom-dollyo-chagi
- 10 ap-chagi
- 10 jump sqauts
- 10 yeop-chagi
- 10 jebipoom mok-chigi
- 10 dwit-chagi
- 10 ap-chagi