Dagens hjemmetræning.
Gennemfør hver af disse. Øvelserne udføres x gange til både højre og venstre.
- unilaterale øvelser som armstrækker og planke er sjovt nok undtaget.
- 10 bakat-chagi
- 10 momtong-jireugi
- 10 ap-chagi
- 10 momtong-anmakki
- 5 armstrækkere
- 10 dwit-chagi
- 10 momtong-anmakki
- 10 sonnal eolgul bakat-chagi
- 10 sonnal momtong-makki
- 5 armstrækkere
- 10 squats
- 10 arae hecho-makki
- 10 naeryo-chagi
- 10 eolgul-makki
- 30 sekunder side-planke
- 10 bandal-chagi
- 10 naeryo-chagi
- 30 sekunder i planke
- 5 rygbøjninger
- 10 yeop-chagi